Cours pour adultes

Spinning

Programme de cyclisme en salle se déroulant au rythme d’une musique entrainante.

Puissants cours de cardio s’inspirant des arts martiaux et rythmés par une musique vive.

Musique soigneuse orchestrée afin de stimuler de manière optimale l’intensité de l’entrainement

Chorégraphie à partir d’une petite marche sur laquelle on monte et on descend afin de solliciter les muscles du bas du corps

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Des exercices sans contraintes mêlant des mouvements de haute et de basse intensité sous des airs latinos.

Concept free style de danse fitness s’inspirant de danses jazz et de street jazz mais avec la tonicité de l’aérobic.

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Cours collectif avec une barre et des poids qui renforcent et sculptent l’ensemble du corps.

Effectuer des milliers de répétitions de petits mouvements sur des groupes musculaires ciblés en étant allongé au sol

Un circuit training simple, rapide et efficace pour avoir ensuite un ventre plat et des abdos bien dessinés.

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Redonner de l’élasticité à vos muscles pour les garder en bonne santé. Ce cours mélange gym douce, yoga, et autres techniques orientales

Pour retrouver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle grâce à des exercices respiratoires, de la relaxation et de méditation

Exercices combinés de yoga, de tai chi et de pilate pour acquérir force, flexibilité, concentration et calme

Concept alliant étirements, contractions musculaires, respiration et automassages

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